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생각 끄기 연습
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생각 끄기 연습

저자
올가 메킹 저/이지민 역
출판사
다산초당
출판일
2021-07-14
등록일
2021-10-13
파일포맷
EPUB
파일크기
28MB
공급사
예스이십사
지원기기
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현황
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책소개

<b>“중요한 순간에 제대로 몰입하고 싶다면 </br>지금 당장 아무것도 하지 마라!”</br>뉴욕타임스, 타임, NBC 등 세계 주요 언론이 주목한 몸과 마음을 충전하는 법</b></br></br>많은 현대인이 하루의 대부분을 바쁘게 보낸다. 낮에는 온종일 일을 하며 보내고, 퇴근 후에는 헬스, 요가, 필라테스와 같은 운동을 하러 가거나 영어 공부를 위해 학원에 간다. 퇴근 후 곧장 집으로 가더라도 아무것도 하지 않는 자신을 게으르다고 생각하며 끊임없이 넷플릭스와 유튜브를 본다. 휴일에는 어떤가. 분위기 좋은 카페와 유명 맛집을 찾아다니거나, 넷플릭스에서 보고 싶었던 드라마를 정주행하거나, 바다로, 산으로 자연을 만끽하러 캠핑을 떠나거나, 취미활동을 할 수 있는 동호회 활동을 한다. 하지만 이런 휴식은 우리의 뇌를 제대로 쉬게 하지 못한다. 너무 많은 일을 하느라(생각하느라) 정작 중요한 일에 집중하지 못하게 한다. </br></br>이때 필요한 것이 바로, 닉센이다. 목적 없이 아무것도 하지 않는, 생각조차 잠시 꺼놓는 휴식을 뜻하는 네덜란드어 닉센은 가만히 앉은 자세 또는 서 있는 자세에서, 우리의 뇌를 바삐 움직이는 스위치를 끄고, 뇌가 스스로 자극을 찾아다닐 수 있게 허락한다. 아주 짧은 시간이라도 아무것도 하지 않는 것만으로도 우리의 몸과 마음은 제대로 휴식할 수 있다. 한가한 시간을 긍정적으로 껴안으며, 어떤 목적이나 의무를 갖지 않는 시간을 통해 뇌는 더 행복하고 생산적이고 창의적인 상태가 될 수 있다. 빠른 속도로 삶을 사느라 피로와 무기력 그리고 불안감에 시달리는 모든 이에게 아주 짧은 휴식은 건강하고 생기 있는 삶을 선물할 것이다.

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