책소개
암, 고혈압, 당뇨병, 소화기계통 궤양, 피부병, 성기능 장애, 우울증… 발병 원인은 하나!“만병의 근원은 화이니 마음을 닦아 몸을 구하라”2015년 ‘중국 건강 분야 10대 인물’로 선정된 중의사 하오완산은 반세기 넘게 임상하면서 환자들이 각종 질병에 시달리는 현상을 완벽하게 이해했다. 인간을 괴롭히는 만병의 근원은 대부분 부정적인 감정 탓으로, 감정만 잘 다스려도 많은 질병을 피할 수 있다는 것이다. 《화를 다스려야 병이 없다》는 가장 흔하면서도 치명적인 감정인 화를 통제해 병 없이 오래 사는 법에 대한 저자의 연구 결과와 깨달음을 담고 있다. 책은 화가 인체에 질병을 부르는 복잡한 원리를 저자의 진료 경험 사례를 들어 쉽고 명쾌하게 서술하고 있다. 그리고 각종 질병을 다스리기 위해 일상에서 따라 할 수 있는 여러 가지 건강법을 소개한다. 위장을 튼튼하게 하는 복부 안마법, 피부병을 호전시키고 통증을 잡아내는 비법, 마음을 다스리는 8가지 방법 등을 익히고 따르면 병에 걸리지 않는 습관을 들일 수 있다. 이 책과 함께라면 다양한 건강법이 난무하는 시대에 어떤 위기에도 흔들리지 않는 ‘몸과 마음에 대한 철학’을 세울 수 있을 것이다.
목차
머리말 만병의 근원은 화이니 마음을 닦아 몸을 구하라제1장 질병의 80퍼센트는 심리적 요인과 관련이 있다건강의 가장 큰 적은 부정적인 감정부정적인 감정은 하룻밤에 백발이 되게 한다수십만 년 전부터 유전된 인간의 본능, 정서정서를 어떻게 정의할 것인가정서는 커다란 방이요, 일곱 가지 감정은 주춧돌이다현대인에게 정서가 중요한 이유건강하고 싶다면 정서를 관리하라제2장 화로 마음을 다치면 위부터 상한다 입맛을 뚝 떨어지게 하는 주범원인은 ‘병을 잘 일으키는 정서’에 있다화는 인체 내 기의 흐름을 막는다기의 흐름이 막히면 소화기계통이 가장 위험하다위는 감정의 거울제3장 화가 쌓이면 장에 나쁜 기운이 쌓인다 극심한 감정 변화에 바로 반응하는 장건장한 짐꾼에게 장 천공이 생긴 까닭 두려움 때문에 하룻밤 사이 병이 난 당직 여직원고액 연봉의 대가로 만신창이가 된 몸과 마음아이의 변비는 부모의 지나친 걱정 탓장뇌를 잘 돌봐야 위장질환이 없다 장을 지키는 생활 습관, “먹을 때는 말하지 말라”위장을 안마해 만병을 물리치는 세 가지 요법제4장 무심코 낸 화가 여자 몸을 망친다분해 죽겠는데 월경까지 중단되다니!여성의 월경은 간과 관련이 깊다임신 중 스트레스가 태아에게 미치는 영향산후 조리 중 누적된 화는 여생을 힘들게 한다여성 건강을 위해서 꼭 알아야 할 단어, 삼초제5장 피부과 가기 전에 화부터 다스려라초조함과 울적함은 병증을 고착시킨다피부와 신경은 원래 한 가족!여드름은 어떻게 해야 고칠 수 있는가피부병을 호전시키고 재발을 막는 비책제6장 원인 모를 통증에 시달린다면 화병을 의심하라아픈 이유가 화병 때문이라니!고통이 온몸을 짓누르더라도 마음만은 다치지 마라학업 스트레스가 유발한 두통병은 스스로 죽이지 않으면 결코 죽지 않는다통증을 잡으려면 간부터 다스려라제7장 마음의 병, 우울에 안녕을 고하라우울증은 죽음보다 못한 삶으로 이끈다 아픈 곳은 정신이지만 근원은 몸에 있다음양오행으로 우울증을 이해하다오행의 흐름에 따라 치료 방법을 찾다담과 삼초의 기가 소통하면 만병이 사라진다우울증을 예방하고 극복하는 방법 제8장 부정적인 태도가 오장육부를 해한다막연한 불안과 걱정에 시달리는 범불안장애 공황장애는 정신과 육체를 좀먹는다오장육부가 편해져야 불안을 떨칠 수 있다정신병에 대한 편견을 벗겨라부정적인 태도는 빠르게 전염된다부모의 불안은 아이를 공포로 채운다몸을 망가뜨리는 것은 병이 아니라 마음 제9장 화를 터트릴 것인가, 다스릴 것인가모든 화는 나로부터 일어난다굶주림과 분노는 종이 한 장 차이관계는 부부를 들여다보는 문몸이 다치면 마음도 병든다생리 전후에는 폭풍우가 몰아친다잠이 모자라면 자제력을 잃게 된다자신의 몸을 알면 자제력을 잃지 않는다제10장 정서가 건강과 인생을 결정짓는다두 남자의 ‘극과 극’ 인생긍정적인 정서는 에너지를 채우고 부정적인 정서는 에너지를 뺏는다정서 관리 능력을 높이는 8가지 비법‘거안사위’의 자세로 자신을 지켜라부록 하오완산이 전하는 30가지 무병장수 금언
