걱정이 취미세요?
- 저자
- 세라 나이트 저/이수경 역
- 출판사
- 한국경제신문사(한경비피)
- 출판일
- 2021-05-27
- 등록일
- 2021-10-13
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 54MB
- 공급사
- 예스이십사
- 지원기기
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책소개
<b>“감정 강아지는 우리에 잠시 가둬라. <br></br>지금은 이성 고양이가 움직여야 할 때다.”<br></br>작은 일에도 쉽게 흔들리는 마음과 작별하는 현명한 멘탈 관리법</b><br></br><br></br>세상에는 걱정이 많아서 걱정인 사람들이 있다. 이들은 ‘~하면 어떡하지?’라는 생각을 필요 이상으로 자주 하고 툭하면 멘붕에 빠지며, 부정적 상상에 강박적으로 집착하느라 인생을 낭비한다. 이들의 진짜 문제는 부정적 감정에 휘둘리면서 문제를 오히려 더 악화시킨다는 것이다! 짜증내고, 화내고, 울고, 베개에 얼굴을 묻는 것만으로는 문제를 해결할 수 없다. <br></br><br></br>『걱정이 취미세요?』는 우리의 머릿속을 마구 뛰어다니며 수습을 불가능하게 하는 강아지 같은 감정은 우리에 넣어두고, 고양이처럼 날카로운 이성을 꺼내 문제에 집중할 수 있게 해주는 ‘걱정 탈출 기술’을 알려준다. 사실, 걱정거리에서 탈출하는 것은 생각보다 어렵지도, 복잡하지도 않다. 딱 두 단계면 충분하다.(1단계: 통제할 수 없는 걱정 버리기/ 2단계: 통제할 수 있는 문제에 대처하기) 이 책은 이성을 마비시키는 부정적 감정을 불안, 슬픔, 분노, 회피의 네 가지 감정으로 나누고, 각 유형별 걱정 탈출법과 해결법을 알려준다. 이를 통해 우리를 향해 슬금슬금 다가오는 걱정폭풍을 깔끔히 물리치고 상쾌한 일상을 되찾아보자.<br></br><br></br><iframe width="733" height="413" src="https://www.youtube.com/embed/d2mP7fkd07Y" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>
