저자소개
심리상담사. 마음훈련 상담센터 치덴원화(啓點文化)의 책임자이다. 대만의 국립정치대학 경제학과를 졸업한 뒤 자신이 차가운 숫자의 세계에 적응할 수 없다는 사실을 깨닫고는 예민한 감각과 인문학에 대한 호기심을 안고 심리상담의 길로 들어섰다. 타이완 장화사범대학(彰化師範大學) 대학원에서 상담학을 공부했으며 심리 상담가와 소통 전문가 및 타이완의 대표적인 청춘 멘토로 활동하고 있다. 대학원 졸업 후 심리상담사, 작가, 스토리텔러, 강연가, 소통코치 등 다양한 신분을 넘나들며 생생한 현장에서 사람들과 직접 소통하고 있다. 복잡한 감정을 단순하게 정돈해주는 글, 구체적인 행동과 전략을 통해 인생의 어려움을 극복할 수 있도록 돕는 글을 쓰는 베스트셀러 작가이다.<br>어린 시절부터 작가가 되고 싶었던 저자는 20년 동안 거듭되는 실패에 꿈을 포기한다. 하지만 어느샌가 문득 글쓰기를 향한 열정을 버릴 수 없다는 사실을 깨닫게 되고, 매일 페이스북에 청춘의 시기를 지나오면서 느끼고 깨달은 감정과 생각들을 담담하게 적은 글 한 편씩 올리기 시작한다. 그렇게 3년간 써나간 1천여 편의 글은 타이완과 중국 SNS에 널리 퍼져 단숨에 청춘들에게 가장 주목받는 SNS 스타로 떠오른다.<br><br>저자는 거만하고 예의 없는 거래처 사람 때문에 잔뜩 화가 난 채로 집에 돌아온 어느 날, 청소기를 돌리다 문득 아주 중요한 깨달음을 얻는다. ‘집 안을 깨끗이 청소하듯 심리적 공간 또한 청소할 수 있지 않을까? 힘든 사람, 지치는 관계를 정리하면 에너지 소모를 줄이고 내가 좋아하는 사람에게 더 집중할 수 있지 않을까?’ 이런 물음에서 시작된 『나를 아프게 하는 사람은 버리기로 했다』는 정리해야 하는 관계 유형과 그 이유, 스트레스뿐인 관계를 끊지 못하고 끌려다니는 심리적 요인, 상처를 최소화하는 관계 정리 순서 및 방법을 조목조목 설명한다. 잘못한 것 없이도 늘 관계 안에서 주눅 드는 사람, 주변 사람들에게 휘둘리고 이용당하고 무시당하는 것 같아 괴로운 사람, 사람을 잃을까 섣불리 감정 표현을 못 하는 사람 등 관계에서 고통받는 사람들이 적절히 경계를 긋고 잘라내는 기술을 익혀 독립적이고 자유로워질 수 있도록 돕는다. 국내에 소개된 저서로는 『진작 이렇게 생각할걸 그랬어』 『거절 잘해도 좋은 사람입니다』가 있다.
목차
서문 너무 애쓰지 마세요 <br>-관계도 집과 같아서 정기적으로 정리해야 한다<br>-얼마 만에 한 번씩 정리해야 할까?<br><br><br>1부 이런 관계라면 정리하세요<br><br>1. 한번 맺은 관계는 영원하다는 환상<br>-떠올리면 한숨만 나오는 관계<br>-이별 권하지 않는 사회<br>-과거의 관계에 집착하는 사람들<br>-변화한 관계에 적응하지 못했을 때<br>-때로는 포기와 이별이 필요하다<br><br>2. 나는 맞고 너는 틀리다 <br>-우리 모두에게는 각자의 입장이 있다<br>-이것은 옳고 그름의 문제가 아니다<br>-‘타인의 기대’와 ‘자기정체성’이 충돌할 때<br>-인생의 주도권을 되찾기 위해 치러야 할 대가<br><br>3. 이것도 저것도 놓을 수 없다<br>-이별이 필연임을 아는 일<br>-효자가 되고 싶다는 자기중심적인 생각<br>-나 하나 참는다고 해결될 문제가 아니다<br>-타인의 기대로 가득 차 있는 내면<br>-당신도 ‘관계 저장강박증’에 걸렸나요?<br>-잃는 것이 아닌 얻는 것에 집중하라<br><br><br>2부 고통스런 관계를 끊지 못하게 가로막는 여섯 가지 요인<br><br>4. 관계가 고통이 되는 순간 <br>-이렇게 힘든 관계를 왜 놓지 못하는 걸까?<br><br>5. 나를 깎아내리고 비난하는 사람 곁을 떠나지 못한다<br>-인정 욕구: 사랑이라는 이름의 내재적 교환<br><br>6. 집착하는 사람에게서 벗어나지 못한다<br>-관심 욕구: 연애라는 이름의 내재적 교환<br><br>7. 무리한 요구도 웃으며 들어준다<br>-신임 욕구: 책임이라는 이름의 내재적 교환<br><br>8. 멀어질까 두려워 친구에게 모든 걸 맞춰준다<br>-수용 욕구: 희생이라는 이름의 내재적 교환<br><br>9. 사사건건 간섭하는 시어머니를 막을 수 없다<br>-경제력 부족: 독립 능력 부족에서 오는 외재적 의존<br><br>10. 지나친 독설에 상처받지만 선배의 손을 놓을 수 없다<br>-능력 부족: 자신감 결핍으로 인한 외재적 의존<br><br><br>3부 관계 정리 전, 마음 다지기<br><br>11. 관계 정리의 최대의 적, 죄악감 버리기<br>-누가 죄악감을 주입하는가<br>-타인의 평가에 예민한 당신<br>-12년 사귄 여자친구와 헤어질 수 없는 이유<br>-행동과 사고를 마비시키는 죄악감의 힘<br>-시대에 맞게 가치관을 업그레이드하라<br><br>12. 갈등과 정면으로 마주할 용기 기르기<br>-너무 사랑해서 문제<br>-엄마 인생일까, 내 인생일까<br>-분리할 지점을 파악하다<br>-잘라내는 것과 버리는 것은 다르다<br>-사랑이 고통이 되는 것을 막기 위하여<br><br>13. 잃는 것에 대한 두려움 이겨내기<br>-두려운 게 당연하다<br>-나의 책임은 어디까지인가<br>-나는 무엇을 원하는가<br><br><br>4부 관계 정리를 시작하다<br><br>14. 타격이 적은 관계부터 정리하기<br>-관계 맺음에도 한계치가 있다<br>-1단계: SNS 친구를 정리하라<br>-2단계: 커뮤니티를 정리하라<br>-3단계: 실제로 교류하는 사람을 점검하라<br>-4단계: 잘라낼 수 없는 원인을 찾아내라<br><br>15. 일방적인 기대를 강요하는 생각 뜯어고치기<br>-내게도 고리타분한 신념이 있을까?<br>-시대착오적인 생각을 골라내는 네 단계<br>-가장이라는 짐을 내려놓는 법<br>-집착을 내려놓는 것 또한 정리다<br><br>16. 사람을 지치게 하는 소통 방식 변화시키기<br>-정서적 협박에 시달리지 않으려면<br>-소통 방식을 변화시키는 일곱 단계<br>-효도는 강요한다고 되는 게 아니다<br>-나는 너의 파트너지 부하 직원이 아니야<br>-올바른 방향으로 노력할 것<br><br>17. 그래도 어쩔 수 없다면 이별하기<br>-아무리 노력해도 좋아질 수 없는 관계가 있다<br>-이별에 적응할 시간을 허락하라<br>-관계를 정리하고 상대와 이별하는 일곱 단계<br>-가족들에게 자꾸 손벌리는 형 안 보고 살기<br>-이별은 서로가 서로에게 주는 마지막 선물이다<br><br><br>5부 삶의 질을 높여주는 관계 정리의 기술<br><br>18. 기적 같은 삶이 찾아오다<br>-이별 안에 숨어 있는 가능성<br>-모든 관계를 망치지 않으려다 나 자신을 망가뜨렸다<br>-관계를 정리하고 원하던 인생에 점점 가까워지다<br>
