책소개
<b>인생 100세 시대, 하지만 암 발생률은 높아지고 있다.</b> 인생 100세 시대다. 오래 사는 만큼 준비해야 할 것들은 더 많아지고 있다. 노후를 넉넉하게 보낼 자금도 필요하고, 행복하고 보람 있는 노후 생활을 영유하기 위해서 자신에게 맞는 평생 일도 준비해야 한다. 하지만 여전히 행복한 노후 생활에 밑받침이 되어야 할 것은 바로 건강이다. 의학과 과학 기술의 발달로 인간은 무수한 병들을 이겨 내면서 살고 있다. 그럼에도 불구하고 아직까지 완전히 정복하지 못하는 병이 있다. 그것은 암이다. 보건복지부가 2013년 12월에 발표한 2011년 암 등록 통계에 따르면, 10만 명당 암 발생수가 1999명 214.2명에서 2011년 435.1명으로 10년 만에 2배 이상 증가했다. 특히 10년 동안 연간 암 발생 증가율을 보면, 전체 평균 3.6%로 남자의 경우 1.6% 여자의 경우 5.7% 정도 매년 증가 추세를 보이고 있다. 암 증가율이 가장 높은 암은 13.5%로 갑상선암이 차지했으며, 그 뒤를 유방암(5.9%)이 따르고 있었다. 그만큼 이 통계는 유방암을 비롯하여 여성 암의 증가율이 점차 높아지고 있다는 점을 보여준다. 이는 텔레비전과 라디오 방송에 쏟아지는 암 관련 보험 광고와 각 대학 병원의 암 전문 센터 신설 붐을 차치하더라도, 암이 얼마나 우리 생활 가까이에 있는지를 여실히 방증하는 데이터라 할 수 있다.
목차
추천의 글 프롤로그 PART 1 아주 평범한 어느 날, 암 선고를 받다 1. 암 판정을 받고 선택해야 하는 것들 - 아무런 예고 없이 찾아오는 암 - 환자에게 맞는 병원을 찾아라 - 진짜 명의는 내가 결정하는 것이다 - 항암 치료 할까, 말까? - 임상 시험은 기회인가, 독인가? - 고통스러운 항암 부작용 - 투병에는 가족의 적극적인 도움이 필요하다 2. 암을 다스리려면 잘 먹기를 실천하라 - 치료 단계별로 챙겨 먹는 음식이 다르다 - 원칙을 지키는 식사 - 건강 보조 식품은 ‘보조’ 수단이다 - 목적에 맞는 건강 보조 식품을 고르자 3. 내 몸을 사랑하는 최고의 방법은 공부다 초기 자각 증상에 주목하라 - 통계가 이야기하는 불편한 진실 - 병원에서의 암 치료 과정 - 암 환자의 겨울나기 - 지금 당장 바꾸어야 할 것들 - 암과 암 치료에 대한 오해와 착각 - 민간 암 보험의 허와 실 - 건강 정보를 얻는 방법 PART 2 기본을 지켜야 생명을 지킨다 1 암을 이기는 건강한 생활 - 체온을 높이는 생활 - 뼈 전이를 막는 관리법 - 장이 편해야 몸이 편하다 - 면역력을 높이는 생활 - 아무리 강조해도 지나치지 않는 건강 검진 - 자연 치유력을 돕는 대체 요법 - 따듯한 위로는 최고의 명약이다 2 통증 관리와 해독법 - 통증에 대처하는 법 - 림프 부종 철저하게 관리하기 - 골다공증 치료와 치아 관리 - 생활 속에서 실천하는 해독법 - CT 조영제 해독하기 - 커피 해독 효과 있을까? 3 환자 가족의 건강 관리 - 가족의 유방암 예방법 - 안젤리나 졸리의 유전자 검사 - 암 가족력이 있는 어린 자녀들의 건강 관리 PART 3 암, 마음으로 다스리자 1 ‘내려놓기’ 프로젝트 - ‘왜’라고 묻지 않기 - 마음 다스리기 - 불안감 해소하기 - 화 다스리기 - 우울증 대처하기 - 무소유와 내 마음의 보석상자 - 마음의 짐 비워내기 - 나누는 삶 실천하기 - 가까운 이의 죽음 바라보기 - 가족에게 감사하기 PART 4 다시 세상 속으로 나가다 1 세상 속으로 첫 발 딛기 - 세상을 향해 마음의 문 열기 - 환우를 만나 흐트러진 일상 점검하기 - 사회 복귀에 대한 두려움 떨치기 - 유방 복원 수술해야 할까? - 얼굴 피부와 두피 관리를 소홀히 하지 마라 - 세상을 향하여
