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하루 10분의 기적
- 저자
- KBS 수요기획팀 저
- 출판사
- 가디언
- 출판일
- 2010-09-28
- 등록일
- 2013-04-25
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 1MB
- 공급사
- 예스이십사
- 지원기기
-
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책소개
<b>뇌를 활성화시켜 ‘집중하는 뇌’로 리셋하라!</b><br/><br/>지난 4월 방송되어 업무 성과와 학업 성적을 올린 생생한 사례들을 소개해 화
제를 모았던 「KBS 수요기획 -하루 10분의 기적」이 책으로 출간되었다. 하루 24시간 중 1%도 안 되는 10분을 통해 삶이 180도 바뀐 사람들
의 뇌파를 관찰해 10분 학습과 10분 운동이 집중력과 기억력을 얼마나 높여주는지, 어떻게 뇌를 긍정적으로 변화시킬 수 있는지 등을 KBS에
서 진행했던 다양한 실험과 함께 방송에서 충분히 다루지 못했던 사실들을 새롭게 정리해 알려준다. 특히 이 책에서는 일상에서 쉽게 따라할
수 있는 구체적인 하루 10분 학습법, 운동법, 휴식법을 제시한다.<br/><br/>책은 크게 4장으로 구성되어 있다. 1장에는 우리가 몰랐던 10분
의 가치에 대해서, 2장에서는 10분 학습을 통해 직장인에게는 성과를, 학생들에게는 성적 향상의 비밀을, 3장에서는 10분 운동을 통해 건강
을 회복할 수 있느 방법을, 4장에서는 10분 휴식을 통해 뇌를 쉬게 함으로써 삶에 활력을 불어 넣을 수 있는 비결을 담고 있다.
저자소개
1990년 방송에 첫발을 디딘 이후, 20년째 방송작가로 살고 있다. 교양, 다큐멘터리 작가로 시작해 한 길만 파다가 2007년 3월, 외주제작사
‘4U미디어’를 설립하며 팔자에 없는 대표 노릇을 하고 있다. '생방송 전국은 지금'을 시작으로 '수요기획', 'KBS스페셜', 'MBC 스페
셜', 'EBS 다큐프라임', 'EBS 다큐人(인)' 등 다수의 다큐멘터리를 집필했으며 '하루 10분의 기적' 등을 기획했다. 2010년 현재, '풍경이 있
는 여행'의 제작사 대표 겸 작가를 병행하는 중이다.
목차
저자의 글_ 하루 10분을 알토란처럼 활용하여 성공의 기회를 마련한 사람들<br/><br/><b>1장 10분이 당신의 인생을 춤추게 한다</b><br/>01
보민이를 변화시킨 10분의 기적 <br/>02 공부 못하는 사람들의 변명, 나는 머리가 나빠! <br/>03 ‘지능’을 칭찬 받은 아이 VS ‘노력’을
칭찬 받은 아이 <br/>04 자투리 10분으로 자격증 55개를 취득한 선생님의 비밀 <br/>｜공부에 유용한 도구｜<br/>05 ‘할 수 있다’와 ‘해봐
야 뭐 해’의 엄청난 차이<br/><br/><B>2장 10분 학습의 기적</B><br/>01 아이들에게 의욕을 심어준 아침 10분 수학 <br/>02 성적을 올리려
면 작은 성취감을 맛보게 하라 <br/>｜10분의 기적 01｜ 달성교육청의 아침 수학 공부 10분, 10시간 과외도 안 부럽다 <br/>03 습관의 정체
를 알면 공부가 즐겁다 <br/>｜뇌가 좋아하는 학습법｜ <br/>｜10분의 기적 02｜ 신기초등학교의 아침 10분 독서, 일석삼조 효과 <br/>04 기
억력을 높이는 비결, 제한 시간 10분 <br/>05 목표가 확실한 사람이 유혹에 넘어가지 않는다 <br/>06 사람의 뇌는 몇 살부터 노화할까?
<br/>07 백솔지 학생의 내신 1등급 비밀, 쉬는 시간 10분 <br/>｜10분의 기적 03｜ 백솔지 학생의 야간자율학습 시간 활용 공부법 <br/>08
잠을 줄여야 성적이 오른다? <br/>｜에빙하우스의 망각곡선｜ <br/>09 생기 있는 뇌가 10분 학습 효과를 높인다<br/>｜망상활성화 시스템｜
<br/><br/><b>3장 10분 운동의 기적</b><br/>01 금정중학교, 10분 108배로 학생들의 집중력이 달라졌다 <br/>｜10분의 기적 04｜ 108배로
건강을 되찾은 금정중학교 학생들 <br/>02 아침 10분 탈춤으로 산업재해 제로를 달성한 한국화장품 공장 <br/>03 뇌를 깨우는 10분 탈춤의 위
력 <br/>04 자세를 바꾸면 삶이 바뀐다 <br/>｜10분의 기적 05｜ 자세 교정으로 새로운 삶을 얻은 오미연 씨 <br/>05 운동할 시간이 없다면
10분씩 여러 번 나누어 하라 <br/>｜불면증에 좋은 복식호흡 10분｜ <br/>06 스트레스를 해소시켜주는 10분 세로토닌 워킹 <br/>｜10분의 기
적 06｜ 활기찬 하루를 열어주는 이시형 박사의 아침 체조 10분 <br/><br/><b>4장 10분 휴식의 기적</B><br/>01 10분 휴식은 기억력의 가속
페달 <br/>｜차이가르닉 효과｜ <br/>02 이상민 대표의 아이디어를 샘솟게 하는 휴식법<br/>03 제대로 쉬는 사람이 몰입도 잘한다<br/>｜우
리 뇌에 흐르는 전기｜<br/>04 뇌를 배려하는 사람이 성과도 좋다 <br/>05 명상과 산책을 통해 자신을 돌아보라 <br/>06 당신이 쉬는 사이에
창의력이 충전된다<br/>｜10분의 기적 07｜ 경영자의 10분은 운명을 좌우하는 시간<br/>｜10분의 기적 08｜ 10분 쿠션이 있는 일터
<br/><br/>부록 <br/>하루 10분 실천법 _ 학습편, 운동편, 휴식편 <br/>비하인드 인터뷰 _ 신기초등학교, 이시형 박사, 백솔지 학생, 이상
민 대표
