책소개
이제는 창조적 두뇌테크 시대다!!
이 책은 “기억력과 사고력을 강화 시켜주는 두뇌 트레이닝” 책이다.
그래서 비즈니스, 학습능력, 자기계발, 건강관리의 필독서다.
성공하려면 두뇌부터 훈련하라.
두뇌는 당신의 트레이닝을 기다리고 있다.
그러므로 “좌뇌와 우뇌” 두뇌를 모두 활용시켜야 한다.
우리의 두뇌라는 것은 참으로 신기한 활동을 한다.
때로는 희망을, 때로는 절망을 느끼게 하면서 세상의 모든 소리에 귀 기울이게 하고 물건을 갖고 싶다는 생각이 들게 할뿐만 아니라, 저 사람에게 만큼은 지고 싶지 않다는 생각을 갖게 하는 것도 모두 이 두뇌가 하는 활동이다.
즉 우리 마음의 형상을 만들어 내는 중심이 두뇌인 것이다.
또한 공복을 느끼게 하거나, 포만감으로 졸음이 오게 하는, 화장실에 가고 싶다고 느끼게 하는 것도 모두 두뇌가 하는 일이다.
그 외에도 컴퓨터를 치는 손의 동작이나 서류를 읽고 내용을 이해하는 것, 계단을 뛰어 오르기 등과 같은 우리들의 모든 행동 하나하나는 두뇌의 도움을 받은 결과이다.
이 책은 지금보다 더 두뇌를 원활하게 사용하여 자신의 능력을 한 단계 더 업그레이드 시킬 수 있는 책이다.
특히 건망증이나 집중력이 떨어져 고민하는 사람들에게 두뇌의 젊음을 유지하여 능력을 향상 시키는 방법을 제시한다.
이 책은 두뇌 활동의 극히 적은 부분만을 소개한 것에 불과하지만 점점 뇌가 노화되어 가는 사람들이 하루빨리 그것을 예방하기 위해서는 어떻게 두뇌를 활용하면 좋은지의 예를 들어 제안한 책이다.
당신의 두뇌 활성화에 도움이 된다면 가장 큰 보람이 될 것이다.
이렇게 두뇌를 알면 성공이 보인다!!
저자소개
스즈키 도모코 지음
일본 행동과학연구소 소장. 이와떼현에서 태어나 동북대학 의학과. 게이오 대학 의대를 졸업했다. 환경과 뇌, 환경과 인간의 행동에 관한 연구를 하면서 이 분야 전문가로 컨설팅 및 강의를 하고 있다. 특히“의식 활동과 행동의 변화에 관한 연구”는 집필 및 강연, 세미나에서 많은 호응을 받고 있다.
지은 책은 “뇌의 구조와 불가사의”등 여러 권이 있다.
목차
시작하면서
(이제는 두뇌의 시대)
1. 두뇌는 우뇌와 좌뇌로 되어있다
2. 두뇌는 정신적, 육체적 균형을 이룬다
3. 두뇌는 사용하지 않으면 녹슨다
4. 두뇌에는 새로운 뇌와 오래된 뇌가 있다
5. 두뇌에는 여러 가지 호르몬이 활동하고 있다
6. 두뇌는 어떻게 기억을 할 수 있을까?
7. 두뇌는 언어와 행동에 영향을 준다
8. 두뇌에도 한계가 있을까?
9. 유연한 뇌와 융통성이 없는 뇌
10. 두뇌를 알면 인생이 즐겁다
11. 항상 두뇌를 즐겁게 사용하라
12. 유행은 지혜의 낚시터이다
13. 낙관적인 사고를 지녀라
14. 젊은 친구를 많이 사귀라
15. 호기심 많은 사람이 되라
16. 말보다 행동을 먼저 하라
17. 자신을 새롭게 정리하라
18. 요리를 통해 창조력을 배워라
19. 취미를 활용하여 누군가를 도와주라
20. 대화시간을 많이 가지라
21. 새로운 아이디어를 항상 생각하라
22. 색다른 체험을 경험해 보라
23. 자연을 관찰하면서 뇌를 훈련시키라
24. 손을 사용하는 일로 뇌를 자극하라
25. 항상 누군가를 사랑하라
26. 자신의 스타일을 연출하라
27. 출퇴근길을 바꿔보라
28. 다양한 모임에 참가하라
29. 자신의 사고를 점검하라
30. 하루의 일을 글로 쓰라
31. 이야기 상대를 만들라
32. 웃음으로 뇌를 자극하라
33. 자신을 칭찬하라
34. 짧은 수면으로 뇌를 상쾌하게 만들라
35. 봉사활동으로 자신을 발견하라
36. 작은 일에 감동하라
37. 결과가 아닌 과정을 중시하라
38. 다양한 여행을 떠나라
39. 지역 활동에 참가하라
40. 직장 안에 서클을 만들라
41. 자신을 변화시키는 사람이 되라
42. 자신의 가치를 발견하라
43. 색다른 강좌를 들어 보라
44. 공통적 대화로 유연한 뇌를 만들라
45. 우뇌를 활용하여 좌뇌에 휴식을 주라
46. 정보를 생산하는 사람이 되라
47. 새로운 경험을 시도하라
48. 과거로부터 자신을 해방시켜라
49. 타인의 단점보다 장점을 찾으라
50. 상식적인 사람에서 벗어나라
51. 지식이나 정보를 행동으로 실천하라
52. 적극적으로 자신을 바꾸라
53. 두뇌를 깜짝 놀라게 해보라
54. 항상 호기심을 가지라
55. 동, 식물을 기르며 감성을 키우라
56. 자신에게 새로운 질문을 하라
57. 익숙한 것에서 벗어나 보라
58. 주어진 상황을 즐겨라
59. 남의 말을 잘 들어주라
60. 인생의 깊은 의미를 깨달으라
끝내면서
